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1、 澄心存神，敬对祖师。全身放松，两目平视，双臂自然下垂，中指与裤缝对齐，两足平行分开，与肩同宽。
2、 两手结太极阴阳印（男左女右，即女子右手在上，男子左手在上），举至眉际(一般高以不超过眉际为度)。
3、 左手放于心窝，同时右手下行，腰徐徐下蹲；右掌向下按于拜垫中央。
4、 左掌向下，覆盖于拜垫中央右手之上，与右手交叉成十字。两手按于拜垫中央后，两膝随即跪下；同时整个身体拜下，额头平贴于地面。注意跪拜时勿抬臀，而是全身俯伏如灵龟状。
5、 左手拾起，依前放于心窝处，同时右手按住拜垫将身撑起，头与两膝离垫起身。
6、 两手仍结太极阴阳印，同前举起额前。此为一礼。
7、 如是三次，是为三礼（如遇重大场合，则为九礼，名曰“大礼”）。
8、 三礼完毕，结印弯腰，垂至膝前，同时退后一步，两手结印再次举至额前，此为“谢祖师”。如是礼毕。
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