一点一点改变　一天一天美丽 

　　五个重庆，确实是科学发展观在巴渝大地看得见摸得着的践行。根本无须刻意寻找，我们都能感受到日子的甜美在一天天增加。 

　　重庆的人均寿命达到了76岁，这在古人是无法想象的———比古来稀之年还多了6岁，太不容易了。 

　　健康的日子越来越长，而伴随日子流淌的，是越发平安的社会，越发快捷的交通，越发新鲜的空气。 

　　当诗人把“安得广厦千万间”当做人生理想时，估计没想到“宜居”。在“广夏”之余，还有非常适合人居住的环境，这样的蓝图，也正一步步化作现实。 

　　重庆的江北机场已经跻身世界百强机场，必将有更多的世界友人来感受“五个重庆”的魅力。 

　　这其实正成现实。

　　重庆人均寿命76岁 领先西部 但肉油盐吃太多 

　　《重庆市市民健康状况研究报告》出炉，为市民健康开出“处方” 

　　备受市民关注的《重庆市市民健康状况研究报告》正式出炉。这份报告凝聚了市健康教育所、第三军医大学、重庆医科大学、市统计局等单位近60位专家的心血，他们经过4个多月专题调查研究，从l0万份调查结果中综合比较分析得出结论。 

　　该报告对重庆人平均寿命、饮食习惯、健康行为进行了“诊断”，并有针对性地开出了“处方”。

　　诊断 

　　重庆人均寿命76岁，领先西部 

　　重庆人平均寿命是多少？该报告调查结果显示，我市平均期望寿命为76.05岁，高于全国平均水平（73岁），虽然低于北京、上海等发达城市居民的平均期望寿命，但在西部主要城市中处于领先水平（其中四川73.3岁，陕西75.62岁）。市健康教育所所长顾康乐解释：平均期望寿命也称平均寿命，是指同一时期出生的人预期能继续生存的平均年数。 

　　处方 

　　警惕恶性肿瘤、心脑血管疾病

　　值得提醒的是，虽然我市的人均寿命在西部领先，但导致我市居民死亡的4种病例分别为恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系病和心脏病，它们是导致我市77.4%人死亡的主要病因，其中以恶性肿瘤危害最大。 
    luyu()

   诊断 

　　重庆人肉吃太多，油盐摄入多 

　　重庆人吃得健康不健康，也是市民最关注的问题。该报告显示，如果以《中国居民平衡膳食指南》（下称《膳食指南》）来衡量，我市成年市民每天吃蔬菜300—500克，符合指南标准；但水果吃得太少，远低于《膳食指南》要求成人每天摄入水果200—400克。 

　　该报告显示，重庆人每天摄入的畜禽肉类最高为133.1克，高于《膳食指南》建议量：成年人每天吃畜禽肉类50—75克。 

　　尽管靠近两江，重庆市民吃鱼虾却不够：《膳食指南》建议量为成人每天吃鱼虾类50—100克，重庆人每天最多摄入鱼虾34.9克。 

　　该报告还显示，重庆人饮食还是太油腻：城镇居民人均摄入植物油约37.6克，高于《膳食指南》建议量：每人每天烹调用油摄入量不超过25克。重庆人口味重：我市大部分市民每人每天食盐量高达10克，有些甚至达15克。 

　　处方

　　多吃蔬菜水果，增加摄入鱼虾 

　　平衡膳食结构，市民饮食应控制肉类、减少油脂、限制食盐，增加水果、奶类、鱼虾、谷物及薯类、蔬菜等食物；科学安排三餐：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早。 

　　诊断 

　　烟民酒民多，很多人缺乏运动　

　　该报告对重庆市民的行为健康进行了调查。调查发现，我市烟民比例较高，15岁以上的吸烟人口比例为29%，比全国平均水平高出8.7个百分点；有96.2%的吸烟者每天吸烟，人均每天吸烟量为18支。 

　　报告显示，重庆人还很喜欢“喝两口”。15岁及以上调查人口饮酒率为16%，与2003年调查结果相比，饮酒人群比例有所增加。15岁及以上调查人口平均每次饮酒3.4个单位（相当于1.7两40度及以上的白酒），属过量饮酒范围。 

　　重庆人常参加锻炼人口比为15.8%，低于全国24%的平均水平。 

　　处方 

　　远离烟草适当饮酒，坚持运动 

　　每天保证7—8小时睡眠，不经常熬夜。每一个吸烟的人都应该戒烟，戒烟越早越好；尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利，不在公共场所吸烟。适当喝酒但是不醉酒。保证每周5次、每次30分钟的有氧运动，控制体重在正常范围。