为了优生的需要，我们建议青年人了解建立从自已起的上溯五代家谱。  
     表中，共有女三组当代人。第一组和第二组，是堂兄弟姐妹关系，而且是血缘最近的一级，不能通婚。第三组和第一组，是血缘最近的表兄弟姐妹，不能通婚。他们如果结了婚，就是人们通常所说的姑舅亲（如达尔文的婚姻）、两姨亲（本文台湾某大学教授的婚姻）。这两类婚姻，在历史上十分普遍。从奴隶社会到今天，从中国到外国，处处都有此类婚姻的存在。
   第二组和第三组，如果他们父母的血缘关系较远（如祖父母跟外祖父母间不是一级旁系血亲时），他们不是近亲，可以结婚。
    在遗传学中，血缘关系的远近，以等级分类。分类的原则及方法如下：在细胞染色体中，有一半基因（1/2的一次方）相同的男女（如母与子，父与女，亲兄弟与姐妹），叫做一级亲属；有四分之一基因［1/4 =（1/2）的二次方,1/2 二次方]相同，(如亲叔侄、姑侄、舅甥、姨甥。祖父母与孙子女。外祖与外孙子女，一级堂兄弟姐妹等）．叫二级亲属；有八分之一基因[1/8=（1/2）三次方，1/2 三次方]相同的男女（姑表、姨表兄弟与姐妹，二级堂兄弟姐妹跟当代人等），叫三级亲属……五服亲属表中，当代人跟三代兄弟姐妹间。有十六分之一的基因（1/2的四次方）相同，属四级亲属。
    我们认为，属于四级以内的亲属为近亲，不能通婚。这是老祖宗早已为我们作了规定的。
   （2）不选遗传病怨者。这里所说的不选遗传病患者，除了人们常说的“同病不相恋，之外，还包括不选那些患有严重遗传病或遗传病基因携带者做配偶。特别是跟他（她）结婚后所生子女有极大可能患遗传病时，绝对不可恋爱结合。
   怎样才能做到“不选遗传病”呢？
  “中医会算看，西医会测检”，这是我们在指导青年人优选配偶时常说的一句口头禅。
     看，就是观察。在你跟他（她）交友之日起，就要留心观察对方家族、近亲（包括对方的兄弟姐妹，父母叔姑、舅姨外公婆、爷爷和奶奶等）中，有无先天愚型（自痴、呆傻）、先天畸形（唇裂、腭裂侧肢、侏儒、勾弋手或勾大脚、小头、无眼、遗传性舞蹈病、周期性四肢麻痹……）、各类先天性遗传病等。如果发现有这类遗传病症，就应理智地道别。如果他（她）的家族、近亲中没有发现遗传病患者，继续恋爱观察。有许多遗传病——甚至十分严重的遗传病（如血友病、红绿色盲及某些癌症等），不是短时间能观察得出的。况且有许人会保密，其家族中的遗传病不让人觉察，对你则更可能保密。因此，必须经过长时间恋爱，经多种渠道观察，才会了解到对方家族和近亲中有无遗传病患者，或严重遗传病基出携带者。至于你的情侣是否携带某些遗传病因子，能否结婚，能否生育？还得进一步观察了解。如图3所示，是由母系而来的遗传病谱系。
    例如，我们曾遇到这样一对男女，他们在中学时代很要好，毕业后又在同一单位工作。他们的父母都是知识界人士、交往甚为密切。二人学识才干、道德情操、思想情趣、体型外貌等，都很匹配。人人都说是天生一对。当男方谈起要跟女方订婚时，有人向他详细询问了女方家族及近亲情况。当得知女方的舅公（舅爷爷，妈妈的舅）有上腭裂时，则劝他不要跟妇方订婚。后来该女士和另一男结婚，生了两个儿子，其长子是上裂。
    算，就是计算你与情侣的年龄是否区配，性格是否协调，各种
生物钟是否耦合。
    测与检，就是用各手段对男女双方的各个方面—器官、血液、细胞染色体等进行测量和检查，以判断一个人是否患有某种遗病，或是否携带某些遗传病因子。这一项，要由医院或医学中心的专门人员进行。婚前检查，是很必要的一种优生项目。在日本，青年男女在订婚之前，要交换三种健康卡：健康诊断证明书，以确认双方的健康状况；血型检查证明书，以消除母亲与胎儿之间因RH因子或其它型不合而造成的悲剧；有无遗病诊断书。
    我们认为，在优选选配时，对于不选遗传病方面，必须做到长期细致。算、测和检四种手段，在婚前实行检查并交换健康诊断、血液检查及有无遗传病的卡片，是会做到“不选遗传病”的这一优生项目的。
   “四要”是：血型要区配，性格要协调，志趣要相投，年龄要相当。
   （1）血型要匹配。今天，人们已发现十多种血型系统，其中最主要的是ABO血型系统。在中国，ABO血型在人群分布是（根据上海市对40908人的统计）：
    A型 31.31%
    B型 28.06%
    O型 30.86%
    AB型 9.77%
    这一血型系统中的人,共有A、B、AB、O四种血型。他们和子的血型遗传和血液病遗传规律如天4。
 
                  ABO系统的血型及血液病遗传规律表
表4

	O	A	B	AB
O	O	O，A	O，B	A，B
A	O，A	O，A	O，A B，AB	A，B AB
B	O，B	O，A B，AB	O，B	A，B AB
AB	A，B	B AB	A，B AB	A，B AB

    表中，上边一横行是母亲血型，左边一竖行是父亲的血型，其它为子女血型。
    从表中可以看出线条规律。
    第一，子女血型和父母血型之间严格遵守一条规律，即stein血型遗传律。
    第二，父母血型不匹配时，子女很可能得血液病。血型不匹配主要有以下三种情况：
    ①母亲0，父亲AB
    ②母亲0，父亲A；
    ③母亲0，父亲B
    由于夫妻的血型不合而致子女患某种血液病，有统计发现，因ABO血型不合者占总数的69。8％。
    我们曾对28例青少年白血病（血癌）患者的血型进行调查，他们跟母亲的血型不匹配。

                                 案例
    A. 1982年，北京市儿童医院紧急收治一男性溶血病患儿。患儿40岁的父亲是A型血，母亲O型。此儿是父母的第四个男孩（前三胎皆因因溶血病死亡）。虽然大力抢救，患儿脱险，但遗留下智力低下及部分肢体麻痹症。
    B.某夫妇,血型组合是O男B。他们的男孩自幼鼻衄,流血即不有止。塞鼻孔也从口腔向外留！经检查，此儿血型B。
    C、韩XX夫妇。血型组合是女O男AB。他们第一胎是女孩，血型A，患血小板过少症，经多方治疗无效。第二胎男孩，血型B，幼时患鼻衄，每次把枕巾流得大片血迹而不知。
    D、薄XX。结婚十六年不孕，经期无规律，数月或半年来一次，经量极少，色紫呈块状。经检查，其血型A。询其母，血型O。
   （2）性格要协调。为了组织一个幸福美满的家庭，并做到夫唱妇随，白头偕老，你在挑选配偶时，一定要选择一个在性格上跟你合得来的。一般的讲，如果你是内向型人，配偶则应是外向的；反之，你自已是外向性格，则要选一个内向型配偶。心理学家认为，男女双方不同性格的互相补充比双方性格相同更好。例如，比较孤僻、沉默的人与开朗、活泼的人能处得好；激情、急躁的人能与恬静、克已的人合得来；活动能力强、善于组织群众的人与不大积极活动、安于别人安排的人能关系融洽、、、、、、这样的男女组成了夫妻，则是性格协调，比较理想。心理学家把这样的夫妻，叫做“心理一致性夫妻”或“心理相容夫妻”。
     另外，性格协调型夫妻的情绪钟，也应是匹配的。情绪钟的运行，如果步调相反就是耦合的。如一个运行到高潮区、另一个则运行到低潮区；一个的情绪钟达到峰值；另一个的就到了谷低；一个的情绪钟从零值—正最大—零，另一个的则从零值—负最大—零、、、、、这正像人走路一样，两条腿一在前行。另一在后，交替前进，运动反而步调协调俗话说，“初一的娘子，十五的官人”，这就是讲的夫妻情绪钟的完全耦合。初一到十五，正好翻天，情绪钟周期的一半。这样的夫妻，在情绪钟耦合方面，是最佳的。
    调查发现，几十年从未红过脸的夫妻，除了道德修养、家庭教育等方面的原因之外，性格协调、情绪钟耦合也是重要方面。
    在科学发展史上，许多著名科学家夫妇是琴瑟和谐的。琴瑟和谐，就包括有夫妻的性格协调和情绪钟匹配。事业上的相互支持，生活上的体贴关心，也是他们获得成功的重要原因，总之，年轻人在选择配偶时，性格的协调对未来的家庭的幸福，事业上的成败关系重大，必须慎重考虑。
   （3）志趣要相投。我们这里说的志趣相投，指双方的文化程度相当，所从事的工作性质要接近，生活方式、兴趣爱好以及理想也要一致。
    夫妻的文化程度相当，除了有共同的语言以外，重要的在天一方事业上有困难，需要帮助时，另一方可助一臂之力。例如，一位作家正写一本关于优生的书，急需一份资料。因为写作任务紧，不能自己去找，只好麻烦其爱人去查找、摘录。由于他们的文化程相当、作家需要的资料，很快便送到写字台上了。
    有一位音乐家，在创作一首曲子时遇到障碍，写不下去了。他的妻子是音乐评论家。当她听到丈夫的琴声有异时，便走了来指点迷津，使这首乐曲得以问世，如果不是夫妻工作性质上的接近，这位音乐家恐怕要彻夜不眠了。
   （4）年龄要相当。夫妻的年龄相当，有人说应该是女大于男，以大3～8岁为宜；有人说男人性生理上的发育比女性要迟些。故应男大于女，我们认为，关键的是男女的生物钟匹配——人体三节律的运动要协调，这一方面的重要性是鲜为人知的。如果夫妻的生物钟运行协调，则实行生物钟优生就很可能获得聪明的宝三宝或健壮宝宝或既聪明又健壮的宝宝。

   5、怎样优算怀孕时机

   符合优选配偶的男女，婚后的小家庭一定是美满幸福的。在幸福甜蜜的夫妻生活中，他们还会关心着家庭生活中的最关键的大事：什么时候才能获得自己的宝宝呢，怎样做才会使未来宝宝既聪明又健壮呢？等等。
    为了使未来的宝宝聪明、健壮，获取父母双方的优点，必须做优算怀孕时机的“四不四要”。
   “四不”是：酒后不入房，流行病不孕，病中不怀孕大病初愈不孕。
   “四要”是：要优选怀孕年龄，女方以23一28岁，男方以25一35为佳；要怀孕月份，通常为每年2、3月或7、8月为佳；要在生物钟运行到高潮期怀孕，要优选怀孕时辰，根据人体一天中身体机能变化，认为夜里21时～22时较好，这是人一天中体力较好的阶段之一。

    6、怀孕后母体的最优护理

    我们把孕妇的最优护理，归纳为八个字：衣宽、食淡、行缓、居安
   （1） 衣宽。孕妇的衣着，最宜朴素而大方。随着胎龄的增长，孕妇的生理有较大变化，胸腹部会慢慢变形、增大。其衣着必须增加肥大，以不压胸腹而又不妨碍孕妇的活动为宜。一般认为，孕妇的衣着以棉毛料、稍肥大为好。
   （2）食淡。母体怀孕后，吃饭也是大事，不仅是为维持母体的代谢平衡，更重要的是为胚胎的健康发育提供各种必不可少的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、水、氯化钠（食盐）、各种维生素、钙质及多种微量元素。
    一般情况，孕妇要做到：各种食物都品尝，鸡鸭鱼肉要适当, 蔬菜水果多些好，不可总是吃细粮。做到食淡少吃盐，胎儿健壮儿母安康。
    在妊娠早期，胎儿尚小，所需营养不多，但由于早孕反应，孕妇食欲较差，饮食上宜少吃多餐，选择易消化的食物，以保证一定的营养摄取量。妊娠呕吐剧烈的孕妇，必须把吃饭当成一项“特殊“任务，想方设法多吃些，以满足自身和胚胎的生长发育的需要。同时也要多喝些淡菜汤和排骨汤，以补充身体所需的液体和维生等
    妊娠中、后期，胎儿生长较快，所需营养大增。孕妇除蛋白质糖类和脂肪外，还应多吃含钙的物质，如各种绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、海带、紫菜等。平时还要多到户外活动。在需要时，可加服葡萄酸钙或乳酸钙，以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇还要适当吃含铁较多的食物，如蛋、瘦肉、猪肝、红枣、藕、波菜等。如果有必要，可在医生指导下按需要加服些维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。
    妊娠末期，孕妇一定要做到“食淡”，以免盐中的钠在体内潴留，引起水肿。特别是有血压高和心脏疾病的孕妇，更要少服食盐。
    孕妇需要充分的蛋白质供应，蛋白质是胎儿和新生儿长身体的最好“原材料”，皮肤、各种内脏和神经等都离不开它，特别是脑细胞的生长发育更离不开它。
    蛋白质由二十多种氨基酸构成。米、面、玉米、大豆、白薯等粮食中含有一定的氨基酸，混合交替食用会对母体和胎儿有好处。条件许可时，尽量给孕妇增加富含氨基酸食品，如各种蛋类、鱼类、瘦肉、动物内脏、鸡鸭虾、乳类及豆制品等。
    怀孕期里，孕妇的吃食要讲究。除了上面讲的必须吃的以外，还应注意多吃青菜、水果，不抽烟，不喝酒，慎用药。
   （3）行缀。怀孕期间，孕妇既不可操劳过度，又要有适当的劳作和运动。这就是行缓的原则，也是身体各种节律必须协调的需要。
    怀孕后，宜早起早睡。每日晨漱毕，或公园海边，或林荫庭院漫步半小时。也可行气功、太极等缓慢的体气功锻炼。功课完了去上班。在工作中，不要干体力过重的活。在干工作时，动作不要太急忙，更不要紧张。
    中医认为，孕妇要做到“初孕三月要当心，最后百天要分居”。就是说，在初孕的头三个月，夫妻的一切活动要小心谨慎。因为此孕时期，胚胎着床未牢，“胎气”容易受损，劳累过度或动作不当会造小产。许多习惯性流产的妇女，都是这段时间不当心所致。胎儿生长发育的最后一百天（胚胎形成第六月到正常分娩），是他的大脑、神经系统，生物电系统功能的发育协调完成阶段，又是“瓜未熟，蒂不牢”阶段。这一时期，如果夫妻不分居，相互间的一些动作会造成早产。
    在整个的杯孕过程中，“行缓”还包括不看那些激烈惊险的比赛、表演和影视，如拳击凶杀电影、飞车走壁、空中飞人等；不参加那些剧烈运动，如踢球、跳迪斯科等。
   （4）居安，这里所说的“居安”，主要是指孕妇的精神生活要舒畅而安定，居住主环境要幽静而安静。要做到这些，孕妇自己要注意的身体力行，家庭成员（特别是丈夫）要给以支持、体贴和关心。这，对于能否生开朗活泼的神童关系密切。
    在中国古代，讲究闺中人的“针黹女红，琴棋书画”。前者同今日之做工，后者指业余的爱好。琴棋书画在今天，对孕妇的精神修、胚胎的良好发育仍显得十分重要。
    1、琴棋书画好。
    先说琴
    琴，在闺中泛指各种乐器。在这里则指乐器演奏和音乐欣赏。在怀孕期间，如果孕妇懂得东器演奏，则每天应有一段时间操弹琴瑟和音乐欣赏，这对胎儿的健康发育有好处。特别是弹奏欣赏些柔和悦耳音乐，如广东音乐、中国古典乐曲、各类小夜曲、圆舞曲等。演奏乐器以弦乐（古琴、胡琴、提琴、钢琴等，为好。不能演奏乐器的孕妇，可每天欣赏一段时间抒情曲或轻音乐。震耳又躁狂的
“发泄式”流行曲，对孕妇则极不适宜。这些活动，以夫妻的协同合作为最妙。
    再说“棋”。
    棋，在这里指各种棋类及各种贻情养性的游戏。
    怀孕期里，孕妇经常抽出些时间和丈夫或亲友下下棋，或玩耍各种电子游戏等，则对精神生活的调节有益，对胎儿的智力发育有益三说“书”。
    书，这里指各类书籍。
    怀孕期间，经常读些古典名著、诗词歌赋、轻松愉快的小说、精彩纷呈的科普读物、引人人胜的童话……以调节孕妇的精神生活，也会有益于胎儿的智力发展和性格的开朗。
    四说“画”
    画，在这里指各种绘画、书法、摄影，雕塑篆刻等方面的实践和欣赏。
    孕妇如果经常写写毛笔字，今天隶，明朝草，后日楷，再后篆或作些素描、水彩、泼墨画；或拍些有意义的照片；或找些名家字画欣赏；或由丈夫陪同，去参观一些书法、绘画、摄影、花卉、雕塑、篆刻展览……多方面丰富自己的生活，会使孕妇心情舒畅，未来宝宝发育得聪明、活泼、健美。
    ②工作环境好。
    孕妇工作环境，对胚胎的优良发育与否，关系重大，必定要重视。
    a.远离放射源。
    b.不接触农药。
    ③居住环境好。
    孕妇的卧室，要布置得淡雅、大方而又庄重，不可零乱常开窗，保持室内空气的流动和新鲜。怀孕的整个时期里，夫妻都不要在卧室内抽烟。因为吸烟时，有20%的烟碱被吸烟者吸人体内，有50％随着呼出的烟雾弥散于空气中，成为“冷烟雾”这种冷烟雾被不吸烟的孕妇吸人，会使胎儿在宫内发生营养不良或发育迟缓。统计证明，这样的胎儿，围产期死亡率比正常胎儿高8～10倍，早产率比正常胎儿高两倍。这种婴儿往往有某种程度的大脑功能失调。为了生个聪明的健壮儿女，请君戒酒忌烟！
    ④憎绪安定好。
    在整个怀孕期里，孕妇的精神生活更要丰富而安定，家人要创造条件使她的情绪安定。孕妇的长期情绪不安，可影响胎儿的身体和智力发育，情绪不好，甚至死亡：
    怀孕期中，孕妇情绪长期不稳定，胎儿降生后，其体重均较一般胎儿轻，而且神不安，爱哭闹，睡眠差，经常吐奶，频繁排便，从而导致营养快乏、身体消瘦，以致影响身体和智力的发育。
    科学家研究发现，愉快的心情，可使人的血液中增加有利于健康的物质，悲伤或恐惧的消极情绪，则使血液中增加有害于神经系统和心血管组织的化学物质，如在妊娠早期，孕妇因情绪波动而造成的肾上腺皮质激素增高，就可能阻碍胎儿上颌骨的融合而造成腭裂、唇裂等畸形。在妊娠后期（足月生产前一百天），如果由于惊 吓、忧伤、恐惧或严重的精神刺激使孕妇的神经过度紧张，可导致其大脑皮层与内脏之间的平衡失调，引起循环紊乱，子宫出血，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡：
    5胚胎教育好。
    世界上许多著名心理学家花了漫长的岁月研究胎儿，证明胎教确有其事，因之胎教确也必要。
    纽约有一对音乐家夫妇，进行了“音乐胎教”实验，大量供应巴赫的音乐给胎儿欣赏。果然，他们的婴儿长大后，也特另嘻爱巴赫的音乐。他们认为：音乐胎教有助于培养人才。
     有人调查发现，如果孕妇经常兴奋或反复发怒争吵，会给胎儿造成不同程度的伤害。其伤害情况如下表：
  母亲自觉症状     伤害胎儿的程度
  绝望感                            4．0
  无力感                                      2．6
  忧郁                                          1．2
  神经质                            1．0
  人们之间关系
  夫妻吵架                         6．0
  亲戚间吵架                      4．0
  企图自杀                         4．0
  邻里间吵架                      2．0
  体克                                2．5
  姑嫂间争吵                      1．0
  搬家                                1．0
  家属患病及意外事故         0．3
  父母死亡                         0．5
    大量实验发现，经过正确胎教的婴儿，一般说话早，反应灵敏记忆力优于一般婴儿。这是美国胎教专家的意见。现在，美国、澳大利亚、日本等国，已实行对腹中5个月胎儿的直接教育。